減量に3ヶ月かかる理由：a.減量の速度が速すぎず.安全な速度である必要がある。 現在の観点からすると.1週間に0.25～0.5kgの減量が比較的安全であると言えます。 減量の速度が速すぎると.体内の生化学的代謝が激しくなりすぎて.代謝産物が大量に体内に蓄積され.体に害を及ぼすことになる。 次に.減量に3ヶ月を要するのは.主にダイエッターの良好なライフスタイルを促進するためであり.減量の本質は.食事.運動.睡眠.情緒などあらゆる面で良好なライフスタイルの確立を達成することにある。 期間が短すぎると.良い習慣を身につけることが容易ではありません。 3ヵ月後に良い生活習慣を確立できるようになれば.減量しながら健康を促進することができるのです。