今や多くの人が様々なウォーキング運動に参加し.毎日歩数を仲間内で披露することが習慣となり.中にはリストを磨くために深夜にウォーキングする人もいます！ と.劉さんは語る！ 少し前.杭州の劉さんは猛烈に歩いて痩せたいと思い.毎日15,000歩以上歩きましたが.まさか1週間もしないうちに膝の滑膜炎に悩まされるとは思ってもいませんでした！ 医師は.劉さんが歩きすぎたのだと言いました！ 運動しすぎて.体を壊してしまったのです！ では.毎日どれくらい歩くのが適切なのでしょうか？ 実は.ウォーキングは多くの人にとって素晴らしい運動方法であり.正しい方法で行う限り.毎日適量のウォーキングを行うことは健康に良いことなのです。 どのような歩き方の姿勢が正しいとされているのでしょうか？ 運動は続けることが良い習慣です。 適切な運動は体を強くし.病気を予防することができますが.過度な運動は運動の目的を達成できず.体を傷つけてしまいます。 自分の能力に合わせて少しずつ運動することを忘れず.科学的な態度として「最も重要なことは節度を主張すること」であることが重要です！