葉酸は.妊娠の少なくとも3ヶ月前から摂取を開始することが推奨されているが.妊娠期間中は一貫して食品以外の葉酸サプリメントで補充する必要がある。 葉酸サプリメントの推奨摂取量は.少なくとも1日400ugであるべきで.400～800ugの範囲が理想的である。 葉酸は食品から広く摂取可能であるが.食品中の生物学的利用率は高くなく.わずか50％である。 妊娠中.胎児は急速に成長・発育し.葉酸はすべての細胞がDNAを合成するために必要な元素である。 人体は葉酸を自力で合成・変換できないため.外部から摂取する必要がある。 妊娠中の母親にとって.食品から摂取する葉酸だけでは十分でないため.妊娠中は食品に加えて葉酸サプリメントを余分に摂取することが大切です。