夜中に足がつるのは、寒冷刺激、過度の運動、カルシウム不足などが原因かもしれない。
1.寒冷刺激：身体は低温の環境に置かれ、血管の収縮、筋肉の血液循環が悪くなり、筋肉の痙攣収縮、脚の痙攣を引き起こす。 普段から保温に注意し、あまり低温の環境には近づかないようにする。
2.過度の運動：筋肉疲労、けいれん。 日中に運動しすぎて汗をたくさんかき、体内の電解質異常を引き起こし、脚のけいれんを起こすこともある。 運動前には、休養を多めにとり、バランスのとれた食事と多めの水分補給を心がけましょう。 痙攣した筋肉をマッサージしたり、温湿布を貼ったりすると痛みが軽減する。
3.カルシウム不足：カルシウム不足は筋肉の異常興奮を引き起こし、脚のけいれんとして現れる。
骨粗鬆症や頭蓋内病変など、夜間の下肢けいれんの原因が他にもある可能性があります。 上記の薬物療法は医師の指導のもとに行うことをお勧めします。