今年もこの季節がやってきました。今年の寒波は強烈で.一度に調整するのは難しいですね。 そんな寒い季節になると.多くの糖尿病患者さんから「また血糖値が上がったようだ」という声をよく耳にし.その理由に戸惑うことがあります。 寒い季節に糖尿病患者さんの血糖値が上昇する理由をまとめてみました。 1.環境は.人間の体は自然に風邪の攻撃に抵抗するために.副腎皮質ホルモン.甲状腺ホルモンなどの “ストレスホルモン “への応答の多くを分泌し.これらのホルモンは.血糖値の上昇につながることになります原因となります。 2.寒い季節になると.人間の体はのどの渇きを感じにくくなり.トイレに行くのも不便になるため.毎日飲む水の量が減り.血液が濃縮されて.血糖値の上昇につながるというものです。 3.冬は寒さに対抗するため.無意識に食事のエネルギー物質の摂取量が増える傾向があり.食事のコントロールが緩くなることがあり.また冬は特に運動ができないため.体内の脂肪やたんぱく質などのエネルギー物質から変換される糖が増え.血糖値が上昇することにつながる。 4.冬場は寒さのため.人体の皮下の毛細血管が収縮して体内の熱損失を抑え.インスリンが皮下に正確に注入され.毛細血管から全身に吸収されて糖を下げる役割を果たすため.このときインスリンの吸収も多少悪くなり.血糖値が上がります。 5.内部回路のコンポーネントの使用による高速血糖計は.特定の温度の要件を持って.血糖酵素の検出における血糖試験紙もそのような温度制限を持っているので.寒さに遭遇すると.しばしば “血糖値の上昇 “に終って.体内の実際の状況から逸脱検出値に導かれるでしょう。 では.寒い季節に血糖値を安定させるにはどうしたらよいのでしょうか。 以上のような血糖値上昇の原因に対して.5つの対策があります。 また.ジョギングや太極拳などの有酸素運動や協調運動を行うことで.寒さに対する抵抗力を高め.体内の交感神経の活動のバランスを整えるようにしましょう。 2.あなたが毎日水を飲むことを確認するために.水の6から8ガラスの毎日の摂取量を達成するために. “あなたが渇いているときにのみ飲む “の間違った概念を避けるために.尿の色に注意を払い.光に優れている.尿の色が大幅に体が水の負のバランスを持っていることを示す.深まった.タイムリーに水を補充する必要があります。 3.季節に関係なく.全体的なエネルギーコントロールの食事の概念に従って.新鮮な野菜と果物の摂取を確保し.高脂肪.高蛋白の食事を避け.毎日一定量の粗い穀物と豆類の摂取に注意し.毎日の運動量を確保し.スポーツ保護に注意し.事故による負傷を避けることです。 4.インスリンを注射する患者は.インスリンの吸収を助長する皮下毛細血管の完全な灌流を保護するために.保温にもっと注意を払うべきで.必要に応じて.血糖値の安定を促進するために時間内に血糖値の監視結果に応じてインスリン量を増減させること。 5 つは.家の血糖のメートルの使用低温の環境の間違った検出を避けるために指示を読むために注意を払います血糖のメートルの間違いが血糖の結果の間違った理解に導くことを避けるように規則的にテストされた静脈の血糖および glycated ヘモグロビンのべきです。 砂糖好きの皆さんなら.寒さ対策のテクニックをマスターして.寒い冬を無事に過ごすことができるのではないでしょうか。