様々な激しい運動をすると.血圧は徐々に上昇し.呼吸や心拍数も速くなりますが.その上昇の大きさには個人差があります。 適度な運動強度で.運動心拍数が目標心拍数の70％以下であれば.水銀柱は20～30mmHgの血圧上昇を示し.それ以外の正常な血圧指数より10～20％程度高い値を示します。 運動による血圧上昇は.30分の安静ですぐに元に戻りますが.回復が遅い場合は血管の弾力性が弱まっていることを示します。 高齢者は若年者よりも運動からの回復に時間がかかる。 定期的な運動は体の代謝を促進し.体にとって有益ですが.やり過ぎないことが重要です。 運動中にめまいや胸のつかえ.息苦しさまで感じたら.病院に行き.運動を中止して原因を診断し.予防や治療を適時に行う必要があります。