足関節損傷のリハビリテーショントレーニングには、筋力トレーニング、関節可動域トレーニング、固有感覚トレーニングが含まれる。
1.プライオメトリックトレーニング：受傷初期には、受傷側の股関節と膝関節の周辺筋の動きをトレーニングすることができます。例えば、あらゆる面と方向での直脚挙上トレーニング、伏臥位後屈、側方外転、仰臥位前屈、内転または外転などです。 中期および後期には、足関節の末梢筋をトレーニングすることができる。例えば、長趾伸筋、内反伸筋、趾伸筋、足底屈筋の等尺性エクササイズや漸進的抵抗エクササイズなどである。
2.関節可動域運動：足関節の屈曲、伸展、内転、外転、回旋などの受動的、能動的な関節可動域訓練を行う。 痛みや腫れの程度に応じて、足関節の動きを徐々に大きくしていく。
3.固有受容トレーニング：固有受容プレート、振動プレート、フォームローラーの上に片足で立ち、外的干渉やその他のモード下でボール投げやキャッチボールなどの動的安定性エクササイズを行う。
足関節を損傷した患者は、四肢の機能回復を促進するため、医師と相談し、状態が安定してからリハビリ訓練を行うことをお勧めする。