現在.我々は.頸椎の健康枕の重要性を知っている可能性があり.多くの人々が頸椎の健康枕を使用し始めているが.最終的に市場で頸椎の健康枕の広い範囲が.よりあなたに適している.最後にあなたの枕は.枕ではありませんが.我々は一つずつ来る。 最初の質問：なぜ我々は枕頸椎健康枕をする必要がありますか？ 頸椎のために.最も重要なことの一つは.私たちの正常な頸椎は.下の写真の右側のようなものであるため.曲率と呼ばれ.私たちの多くは.しばしばそのような言葉の生理的湾曲矯正を聞いたことがあります診察に行く.いわゆる生理的湾曲矯正は.下の写真の真ん中と同じ左側のようなものです。 なぜこれほど多くの生理的湾曲矯正の状況は.最大の理由は.スマートフォンの出現に伴い.我々はしばしば頭を低くする習慣を開発し.しばしば最大の害は.頸椎がより大きな圧力に耐えるようになり.何人かの人々は.実験を行った.60度の頸椎の屈曲時に.頸椎は.椎間板ヘルニアの老化の前に頸椎である頭のほぼ4倍の重さに耐えることになる重要な理由。 そして.私たちの生活の3分の1は眠っているので.睡眠姿勢の調整を通じて.頸椎の湾曲を復元することが非常に重要になり.次の小さな朱医師はどのように正しい枕を選択する方法を教えてくれますか？ まず.私たちは3つの姿勢で寝て.1つは仰向け.1つは横向き.1つは上向きで.私たちは上向きで寝る習慣を採用するのは少数派で.上向きで寝ると頸椎が一方向に回転して.頸椎の小関節に過度の圧力がかかるので.推奨される寝姿勢は仰向けか横向きです。 仰向けに寝る時.一番重要なのは左の写真のように.枕を後頭部の位置ではなく.下の肩の位置にすることで.想像できると思いますが.枕を後頭部の位置にした後.頸椎がまだ低い位置にあり.頸椎の湾曲を復元することができないので.枕を下の肩の位置にした時だけ.頸椎の湾曲を復元することができます。 横向きに寝るとき.最も重要なことは.頸椎の高さであり.私の観察によると.横向きに寝るときの枕の多くは.高さが低すぎるでしょう.頸椎の高さが低すぎるとき.頸椎が横に曲がった姿勢を形成するとき.これも非常に正しくない.長期的な不均衡の筋力の両側に頸椎を作り.頸椎の様々な疾患を誘発し.最も適切な高さは.肩幅の半分であり.それを試して自分の枕で横になるための最良の方法は.そう仰臥位！ また.横向き寝も同様に重要です。 良い枕は.あなたの頸椎が十分な休息を得ることができ.睡眠中にあなたの頸椎の問題を修正することができますので.正しい枕は非常に非常に重要です。