中絶後.子宮腔は外傷を受け.元に戻るのに1ヶ月ほどかかりますので.中絶後1ヶ月経ってから運動することをお勧めします。 1ヶ月以内に運動をすると.子宮の収縮に影響を与え.子宮内の外傷により不正膣出血や.出血を起こす可能性があり.体の正常な回復に影響を与える可能性があります。 そのため.1ヶ月以内は休養を多めにとり.適切な活動をすることが大切です。激しい運動はせず.散歩に行く程度で.無理をしたり夜更かしをしないこと.辛いもの.刺激物.冷たいものは食べないこと.これらは胃腸を刺激して吐き気.嘔吐.下痢を引き起こすことがあり.子宮収縮や正常への回復に影響が出るので.注意しましょう。