一般的に、寝る前に純粋な牛乳を適量飲むことは肥満の原因にはならない。
牛乳は栄養素が豊富で、全脂肪牛乳は脂肪分が3％から3.5％程度で、たんぱく質やミネラルの含有量が多く、牛乳100mLあたりカルシウム100mgを含み、吸収しやすい。 寝る前に牛乳を適量飲むことは、一般的に肥満の原因にはなりません。
子どもは毎日適量の牛乳を飲んで、体に必要な栄養素を補い、成長と発育を促しましょう。 大人も毎日牛乳を飲んでタンパク質とカルシウムを補い、骨粗鬆症を予防しましょう。
日常生活では適切なエネルギーに注意し、バランスのとれた食事と運動を心がけましょう。