十字靭帯損傷のリハビリトレーニングは、初期トレーニング、中期トレーニング、後期トレーニングに分けられます。 リハビリの動作はそれぞれの時期によって異なり、専門のリハビリ医が段階的にリハビリのトレーニングを指導します。
1.早期回復：主に大腿四頭筋と大腿直筋を活動させ、患脚の長時間の運動不足による筋萎縮を防ぐと同時に、脚の血栓を予防します。 トレーニングの際は、看護スタッフにサポートしてもらうか、松葉杖の補助を受けながらつま先立ちで歩くようにする。
2.中回復期：脚の筋肉を動かすことに加えて、膝関節の活動角度のトレーニングを始めます。 トレーニングは、つま先のひっかけ上げ下げ、膝の屈伸、低角度の軽い脚圧などで行い、徐々に膝の可動域を回復させることを目的とし、この時期も活動は控えめにする。
3.回復後期：膝の可動域が完全に回復した後、膝の耐性を改善するために、抗抵抗膝屈伸運動を開始することができる。 訓練方法は、体重をかけて歩き、その都度疲れるようにし、徐々に屈曲・伸展の範囲を広げ始め、体重を支えるようにし、松葉杖を完全に離れ、通常のレベルに戻るまで上記の訓練方法を守る。
患者の体調や回復状況は様々であり、担当医師の指導のもと実施することができる。 違和感が生じたら、症状を長引かせないためにも、すぐに医師に相談すること。