“李.始まりも造る。 冬.終わり.万物の集い。” 立冬は二十四節気の19番目で.冬の始まりを示す。 立冬を過ぎると.明らかに空が暗くなるのが早くなり.防寒・防寒対策が重要になります。
冬が来ると心血管系の病気が多くなります：
冬が始まった後.気温は急降下し.体の一部は寒さに非常に敏感なので.保温に特別な注意を払う必要があります。
冬の気温は徐々に低いので.体の血管収縮.血流閉塞.血管閉塞につながりやすく.このように心筋梗塞などの心血管疾患や再発の発症を誘発し.より極端なデ結果は. “突然死 “につながる可能性があります。
冬が心血管疾患の「温床」となっているのは.主に次のような理由によるものである。
第一に.寒さである。
気温が低いと血管が収縮し.重要な臓器が虚血や低酸素状態となり.心血管疾患や脳血管疾患を誘発する。同時に.水分補給が不十分だと血液の粘度が高くなりやすく.血栓症などを引き起こしやすい。 昼夜の寒暖差によって.人体はますます脱水状態になる。 昼夜の寒暖差によって.人体は暑さ寒さの変化に適応しにくくなり.神経系や内分泌系に異常をきたしやすくなり.急性の病気になりやすい。
第三にコレステロール
高コレステロール血症は冠状動脈性心臓病の一歩手前であり.コレステロール値は季節によって変動し.冬に最も高く.夏に最も低くなる。 冬は交感神経の活動が活発になり.血圧を上昇させるホルモンのレベルが上がるため.血圧が高くなり.変動しやすくなり.高齢者ではより顕著になる。
冬の後は.気温の著しい低下.大気汚染.感染症.体の生理機能の変化などがあり.次のような心血管疾患や脳血管疾患の発生率が高くなります：
（1）高血圧症.
（2）心筋梗塞.狭心症.
（3）心房細動.心室性不整脈.
（4）虚血性脳卒中.脳出血.
（5）大動脈解離。
（6）下肢静脈血栓症.肺塞栓症。
その中でも.心筋梗塞.肺塞栓症.脳梗塞.大動脈梗塞などの重篤な疾患による突然死の発生率は非常に高くなります。
冬の安全.私たちは次の点に注意を払う必要があります：
1.標準化された薬
循環器疾患を持つ人々は.時間.標準化された薬であるべきであり.気候の変化に応じて.薬を調整するために医師の指導の下で.慢性疾患の再発の様々な制御.特に.血圧を制御する。
2.暖かさに注意を払う
血管.特に冠動脈は.冬の寒さで収縮や痙攣を起こしやすく.不十分な血液供給が発生し.塞栓症につながる可能性があります。
3.適切な運動
運動の時間を合理的に配置し.運動量を制御するために.高齢者は.彼らが目を覚ましたときにベッドから急いで出ていない.まず.しばらくの間.ベッドに横たわっている。 心血管疾患の患者は午前中に運動すべきではなく.運動は強さによって個人差がある。 早朝.人間の血管の負担は最悪であり.急性梗塞の発生のピーク時であり.冬は日が昇るのを待ってから運動に行き.この時.気温が上昇し.寒冷刺激によって突然体が病気の発症を避けることができます。
4.合理的な食事
低塩.低脂肪食.一人当たりの成人の一日の塩分摂取量は6グラム未満である必要があり.より多くの食物繊維を含む食品。
ホットフードやトニックワインの多くは.高血中脂肪を引き起こしやすく.心血管疾患を誘発するので.冬のトニックは.個々の物理的な状態に基づいている必要があります。
5.心のバランス
感情的な興奮は心血管疾患のタブーであり.特に心血管疾患患者は.あまりにも多くの感情の浮き沈みをさせないようにリラックスする。