ダイエットは肉体的にも精神的にも拷問のようなもので.立ち直るのはとても簡単です。 唯一効果的な方法は.食生活を良い方向に変えることである。 唯一効果的な方法は.長期間にわたって食習慣を変えることである。 動かずに太った人は.一生食生活のコントロールに気をつけなければならない。 これは.生涯の大きなプロジェクトであり.平均的な人が遵守することは非常に困難である.本体は体にいくつかの損傷を引き起こすだろう.カロリー摂取量が十分でない.食欲.代謝の低下など。 体重を減らすために物理的な拷問運動：平均的な人は体重減少が効果を発揮し始める前に.集中的な運動の45分を維持する必要があります。 女性が1キロの脂肪を落とすには.時速5キロで96時間37分歩く必要があると言われている。 激しい運動の後は.食欲が旺盛になり.つい食べ過ぎてしまうのは言うまでもない。 その上.筋肉が成長しやすく.極端から極端になりやすいので.女子が頻繁に運動するのはお勧めできない。 ダイエット薬を食べる ダイエット薬には副作用があり.サラリーマンは自然なああを引く方法を助けることができない。 ほとんどのダイエット薬は.単刀直入に言えば.減量の目的を達成するために神経中枢.食欲抑制の役割を介して行われます。 例えば.シブトラミンは.それが心血管疾患につながるという事実のために.食品抑制の効果を持っている.医薬品局（DDA）の販売を中止と呼ばれていますが.実際にはシブトラミンの使用で不謹慎な商人がまだあるprofiteering。 また.体重を減らすためにマッサージは非常に痛いですが.鍼治療は簡単にリバウンドを失うために.脂肪分解針は腎臓に負担をかける可能性があり.これらの減量方法は.体が効果を被った作ることは必ずしも良いことではありません。 時間コスト上記の減量方法のほとんどは.あなたの人生.勉強.仕事.または余暇時間のほとんどを占め.最小限の効果を得るために多くの時間を費やす必要があり.より有意義なことを行うには.この時間を解放し.より多くの学習.より多くのお金はなぜありません！ お金の費用を細くする施設は冷たい包帯.器械.冷たい包帯が500元/回満たされるマッサージの減量に主に頼る.処置のコースは10,000元上の冷たい包帯の費用だけように.一般に10-20回である。 15,000人のウェイターなしで最低消費量は.あなたがああ行かせません。 依存性を持つダイエット薬は.本当に肉を減らすために.食べ続ける必要があり.一度停止した体重はすぐに肉の10ポンドを減らすために.少なくともコスト3-4千リバウンドします。 だから.肉を減らすためにダイエット薬のコストは3000元/ 10ポンド= 300元/キロ（計算することは本当に不可能である副作用.さらには突然死による治療費を除く）です。 脂肪吸引の減量脂肪吸引の減量は.一見すると.すべてのオプションの中で最も高価ですが.本当に体重を減らしたい多くの人にとって.実際には.最も好ましいの多くの側面は.金銭的なコストは非常に高く見えるかもしれませんが.他のオプションと無限の副作用の累積費用や副作用に比べて.それは精神的な拷問.肉体的な拷問.時間コスト.お金のコスト.結果を見ることができる手術から解放され.リバウンドのリスクは決してありません。 成人の脂肪細胞の数は一定であり.脂肪吸引の原理は脂肪細胞の数を減らすことですから.理論的には脂肪吸引にリバウンドのリスクはありません。