腰部軟部組織の緊張を早く治す方法には、リハビリ訓練、理学療法、薬物療法などがある。
1.リハビリ訓練：腰部軟部組織緊張の急性期の患者は、主に制動、安静などの治療を行うことを勧められ、同時に患部に氷嚢を当てて浮腫を軽減することができる。 回復期の患者は、水泳、バドミントンなどの腰背筋の適切なリハビリ訓練を通じて、腰背筋の筋力を強化することができる。
2.理学療法：腰部軟部組織損傷患者は、症状を緩和するために、理学療法を受けることもできる。例えば、腰部筋肉の温湿布、局所マッサージ、赤外線照射などの方法で、局所血管を拡張し、代謝産物の排出を促進する。
3.薬物療法：腰椎軟部組織損傷後、痛みの症状が強い患者はイブプロフェン、ロキソプロフェンなどを内服し、局所の炎症反応を抑え、痛みを和らげる。 上記の薬はすべて医師の指導のもとで使用し、自己治療を避けるべきである。
同じ病気でも、患者の身体状態が違えば、病気の段階が違えば、治療方法も違うので、医師の指導の下、標準化された治療を行うべきである。