記憶訓練法には、暗唱法、分解結合法、記憶技法法などがある。 1.暗唱法：記憶したい情報を繰り返し声に出したり、黙読したりする。 2.分解結合法：単純なものから複雑なものへと段階的に練習し、徐々に結合させる。 3.記憶テクニック法 (1)初回記憶法：覚えたい情報の最初の文字や単語をつなげて、比較的覚えやすい語句を作り、暗記の難易度を下げる。 (2)PQRST法：覚えるべき内容を予習し、その段落の目的や意味について自問自答し、内容を熟読した後、その内容について自分の言葉で発言し、最後に質疑応答方式で記憶力をテストする。 同時に、日常生活の中で適切な運動を行い、ランニング、水泳、早歩きなどの有酸素運動を行うとともに、バランスのとれた栄養や十分な睡眠など規則正しい生活習慣を維持することで、血液循環を改善し、体の代謝を促進し、記憶力を向上させることができる。 物忘れの症状が現れたら、早めに医療機関を受診し、病気の原因をはっきりさせ、治療を標準化し、症状を遅らせないようにする必要がある。