ビタミンDが骨に与える効果とは

ビタミンDは.骨格の正常な生理機能の発現に不可欠な栄養素の一つであり.ビタミンDを十分に補給することで.身体の筋力向上.バランス調整.骨格の健康維持を間接的に促進する.また消化管でのカルシウムの吸収を促進するなど.骨格に直接働きかける効果があります。 ビタミンDの摂取方法は大きく分けて2つあり.1つ目は太陽光を直接肌に当てる必要があり.肌の露出面積に比例してビタミンDの獲得量が増える太陽光によるもの.2つ目はタラ肝油やナッツ.卵黄などを食べることによる食品によるものです。
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