「うちの子はぽっちゃりして見えるけど.全然体力がない」「ちょっと運動しただけで疲れる」と言う親もいるし.天気が変わると風邪で熱が出たり.咳や喘息が出たりと.これまたひどい。どうすればいいのだろう？ “気 “とは.中医学では生命活動の原動力を意味し.人体におけるその役割は非常に重要です。 生まれつきの素質がない.栄養不足.病後の気の不足などで.気の不足した体質のお子さんもいます。 見た目はぽっちゃりした子もいますが.実は「気虚」です。 気虚の子は.内臓から脾気虚が多く.次いで肺気虚.腎気虚に分類されます。 気虚の子どもは.生命エネルギーが不足し.他の病原体から身を守ることができないため.病気になりやすいことが多いのです。 また.疲労感や脱力感.元気がない.息切れ.言葉が不明瞭.汗をかきやすい.胸のつかえ.消化不良なども気虚と関係しています。 では.太って体調を崩しているお子さんを家庭でケアするために.親御さんはどうしたらいいのでしょうか？ 1.体を強化し.体の免疫力を向上させる：食事.バランスのとれた食事.ビタミンが豊富な新鮮な果物や野菜を多く食べ.甘いもの.脂肪.粘着性.脂っこい食べ物を減らし.スナックを減らし.食事の前に.満腹感を引き起こさないように.甘すぎず.脂肪や糖分の多い食べ物.飲み物などを食べるようにして.食道に影響を与えます；仕事と休憩.十分に睡眠も体の強化に非常に重要なので.両親は子供に任せることに注意する必要があります また.適度な運動は体質改善にもつながりますので.気候が良い時には.お子様を新鮮な空気や太陽の下に連れて行き.野外活動に参加させるのも良いでしょう。 2. インフルエンザの季節には.人が多く空気の循環が悪い公共の場にお子さんを連れて行くのは避け.リビングの空気を循環させるようにし.家族の誰かが風邪をひいたときには.マスクをしっかりつけてお子さんと密着しないように注意し.さらに.定期的に手を洗う良い習慣を身につけ.外から帰るときや食事の前の手洗いに注意し.「口から入る病気」の確率を下げられるようにしましょう。 3.漢方医の指導で体を整える：体の「義」を取り戻し.病気に対する抵抗力を高めるために.専門の漢方医の指導のもと.脾肺を補う効果のある漢方薬や食事を使って.体を整えるとよいでしょう。 5g.豚の膵臓のスープを週に2回茹でることで.脾臓を強化し.義を支えるというより良い効果を得ることができます。