生理中は、ビタミンBが豊富な葉酸を適度に摂取することができますが、吐き気や嘔吐などの症状を伴うことがあるので、過剰摂取は禁物です。
葉酸は細胞の成長と生殖に欠かせない物質で、脂溶性ビタミンのため、体内の葉酸不足を補うことができるほか、鉄分の体内吸収を促進し、月経中の女性の免疫機能を高める働きがあります。
また、月経中に葉酸を摂取することで、効果的に食欲を促進し、月経中の食欲不振の状況を改善することができる。
葉酸は、胃腸の不快感、吐き気、嘔吐などの症状を避けるために、月経中に過剰に摂取するべきではありません。
葉酸製剤にアレルギーのある人は葉酸の摂取が禁止されており、葉酸摂取後にアレルギーなどの副作用が出る可能性がある。 葉酸服用後に息切れ、胸のつかえ、呼吸困難などの症状が現れた場合は、すぐに病院に行く必要があります。