消化を促進するもの

消化を促進するものはたくさんありますが.主食の中でも.繊維質を多く含むトウモロコシや雑穀.シリアル系の主食は.より消化に役立つと言われています。 食物繊維だけでなく.腸内細菌の供給源にもなるのです。 果物では.プルーンは弱酸性で消化によく.パイナップルは消化酵素を含み.バナナは繊維が豊富で.パパイヤは消化によく.イチジクも消化にいい。 飲み物では.サンザシ水とアップルサイダービネガーはどちらも酸性で消化を促進します。 コーヒーは代謝を促進し.また消化を促進します。