デーツは1日に何個食べるのがベストなのか

1日に3～5個のなつめを食べるのがベストです。
「なつめ」は.1日3～5個を目安に食べるとよいでしょう。 ですから.1日3～5個のデーツで十分です。 また.デーツの皮が歯にくっつきやすく.糖分が歯に溜まりすぎると歯茎の腫れや痛みなどの火病を引き起こすことがあるので.デーツを食べるたびに口をすすぐことが大切です。