脂っこい食事は、お茶を多めに飲む、消炎作用のあるジュースやヨーグルトを多めに飲む、消炎作用のある果物や野菜を摂る、食欲を増進させるスナック菓子を摂る、脂っこさを和らげる薬を飲む、などの方法で和らげることができる。
1.生活の中でよく飲まれているお茶で、脂っぽさを和らげる効果があるのは、緑茶、麦茶、プーアール茶、レモンティーである。 特に、緑茶とプーアール茶は比較的良い脂性解消効果がある。
2.果汁飲料、特に弱酸性のものは効果が高く、キュウリジュース、オレンジジュース、リンゴ酢、レモネードなどがある。 ヨーグルトの酸味に加え、胃腸の蠕動運動を促進する効果もある。
3.脂っぽくない果物や野菜を摂取することも、脂っぽさを緩和することができる。一般的な脂っぽくない果物としては、パイナップル、ブルーベリー、オレンジ、ブドウなどがある。 野菜では、レタス、ケール、大根、キュウリ、ほうれん草、トマトなどがよく使われる。
4.食欲をそそるスナック菓子も、サンザシのロールケーキや酸っぱいプラムなど、脂っぽさを和らげるのに役立つ。
5.同時に、医師の指導の下、食欲増進・排泄剤、ラクタセキサン、イースト菌錠剤などを適切に摂取し、脂っぽさを解消することもできる。
脂っこいものを食べた後、明らかな不快感がある場合は、適時に医師に相談し、医師の処方に従って上記の薬を服用することをお勧めします。