登山後のふくらはぎの痛みは、生理的な要因で起こる場合と、筋肉疲労など特定の病気が原因で起こる場合があります。 原因が異なれば、一般的な治療、理学療法など治療法も異なります。 1.生理的要因：特に長い間運動不足の人は、運動強度が高すぎるため、体内で生成された乳酸が短時間で適時に分解・排出されず、乳酸の蓄積により局所的な筋肉痛を引き起こします。 あなたは、適切なマッサージ、酸排水、またはタオルで温湿布ふくらはぎの後に山に登ることができ、血液の循環を促進することができ、通常は回復するために2〜3日。 2.筋肉の緊張：同じ力のアクションを継続するために長い時間の登山は、筋肉が過度の損傷を引っ張る。 必要に応じて、マッサージ、マッサージやその他の物理療法で、腫れを軽減するために温湿布後72時間、冷たい鎮痛剤を登山後72時間以内に使用することができます。 登山後のふくらはぎの痛みがより深刻である場合、または生理的要因を除外するために、短期間内に救済がない場合、我々は、医師の指示に従って、タイムリーに通常の病院に行かなければならない標準化された治療法。