ヒールの高い靴は.多くの若い女性にとって必要な「ドレスアップ」アイテムのひとつだが.ハイヒールには明らかに隠れた危険がある。 普通の人は1日平均約4000歩を歩き.歩く足の圧力は自分の体重とほぼ等しく.3〜4倍の重さに達するために多くを実行している。 通常の状況下では.各人のアーチ.かかとがふくらはぎのすねの骨から全体の体重の圧力から合理的な分布である。 ハイヒールはなぜ足を傷つける ハイヒールは. “人々を傷つける “ハイヒールのかかとのデザインは.通常の重力伝達負荷ライン.前方に体重を支える領域を破壊し.衝撃の変化の元の均一な足点は.負荷の前足が大きすぎるため.人間の力学に沿っていないということです前足部疾患の多くをもたらす。 さらに.ハイヒールの尖ったつま先も前足部を圧迫するため.足の裏が変形し.多くの病気の原因となる。 ハイヒールの長期着用はまた.外反母趾（背痛）.滑液包炎.角質や他の足の病気.一部の若い女性の原因となり.すべての足の痛みは.マッサージや足湯の痛みで除去することができると思ったが.これらの物理的な治療の手段は.唯一の筋肉をリラックスさせるが.骨や関節によって引き起こされる損傷への圧力を補うことはできません。 ハイヒールを履くと足が痛くなるだけでなく.体が前傾姿勢になり.膝や腰に負担がかかる。 バランスを保つためにハイヒールを履くことで.下半身の筋肉が局部的な痛みや脱力による過度の緊張状態に長時間置かれ.捻挫しやすくなり.さらには足首の内外骨折を引き起こすこともある。 病院の救急外来では.ハイヒールを履いているために足首を捻挫したり.骨折したりするケースが多い。 女性の変形性膝関節症の発症率は男性の2倍であるが.これは人体内部の生体力学的構造の男女差では説明できない。 しかし.裸足で歩いた場合.女性も男性も膝の倒立の程度や前後のねじれの量は同じであるという研究結果もあるため.男女の生体力学的構造の違いでは説明できない。 細いヒールの靴は膝関節の内転と前後のねじれを悪化させ.このねじれの増大が変形性膝関節症を誘発することが医学的にも確認されている。 ハイヒールはどのように履くべきか 現在の研究では.女性が履くハイヒールの高さは3～5cmがベストで.健康上の限界は7cmとされている。 ハイヒールを履くときは.前足部やかかとなどの圧力がかかる部分に柔らかいインソールを入れて.足の裏への圧力を減らすとよい。ヒールは小さすぎてはならず.そうでなければ安定した体重を支えることが難しくなる。 思春期の女性はハイヒールを履くのに適しておらず.3cm以下のヒールの靴を履くのがベストである。 女性の足の骨の発達は15〜16歳で成熟し.変形しやすい骨化のプロセスを完了するために.ハイヒールの角度に応じて足の骨がそうハイヒールの靴を履くには早すぎる。 ハイヒールの靴は毎日着用すべきではない.女性を歩いて.長時間立つ必要があり.オフィスでは快適なフラットシューズのペアを準備することを望むかもしれませんし.ハイヒールの靴は.交互に.ローカル疲労を軽減する。 足首を強化し.動きを強化するために.毎日.少なくとも5分間ぬるま湯に足を浸し.仕事から帰宅した後.いくつかの足のリラクゼーションエクササイズを行うには.一度捻挫は治療のために病院に速やかにする必要があります。 美の愛は.測定されるべきである.時には.美と健康の愛の間に困難な選択をする必要があります。 科学的な見地から.女性はハイヒールを履く時間をできるだけ短くすることをお勧めします。