定期的に運動していない人のための早歩きは.一般的に脂肪を燃やすために少なくとも30分間早歩きする必要があり.30分以内に燃焼は砂糖であり.グリコーゲンで供給されるカロリーであり.30分後に脂肪で供給されるカロリーである。 もし.早歩きで体重を減らしたいのであれば.食事に気を配り.1日の摂取カロリーをコントロールする必要があります。 1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回った場合にのみ.体重減少の効果を得ることができます。 新社会人の方は.週に3～5回.自分の能力に合わせて.少しずつ適切な運動をすることをお勧めします。