風邪の予防：1.自己防衛：一般的に.病気の多くは口から入るが.風邪は鼻から入ることがほとんどである。 したがって.鼻粘膜の空気への適応性を高めるために.冷たい水で顔を洗うことにこだわる。 天候の変化を把握し.天候に応じた服装で寒さをしのぎましょう。 同時に.運動も強化し.環境適応能力や体の免疫力を高めましょう。 また.風邪やインフルエンザの流行時には.人の少ない場所に行くようにし.こまめに手洗いをしましょう。 体調が悪い.軽い口の渇きや鼻づまりがあるときはすぐに薬を服用し.水分を多くとり.体を温めて安静にすることで.時間の経過とともに症状が改善されるようにしましょう。 2.家庭での予防：室内の新鮮な空気に注意し.朝は窓を15分以上開けてください。もし自宅でインフルエンザ患者を見つけたら.速やかに酢を燻蒸して空気を消毒してください。さらに.健康な人の鼻孔にニンニク液を塗ったり.数片のニンニクの経口摂取も感染を抑えることができます。 3.合理的な食事：ニンニク.タマネギ.ショウガ.酢などは.インフルエンザを予防するための一般的な食品です。 体の周りの痛みや咳がある場合は.陰と魏を調和させる処方（梨.ナツメ.生姜.氷砂糖を水で煮て卵を洗い流す）を朝晩1回ずつ飲んで.その後休むとよいでしょう。 または.白ネギと生姜のスープをとり.汗をかくことで風寒を散らすと.通常は症状が緩和されます。 症状が重い場合は.早めに薬物療法を行い.発症を抑制しましょう。 4.薬による予防：科学的な研究によると.予防薬を服用することで.インフルエンザの発症を概ね50％程度抑えることができるそうです。 また.インフルエンザワクチンは北京.上海.広州など中国各地で臨床試験が行われており.ワクチンは安全で.効果はより良く.弱い人も事前に注射してインフルエンザを予防することができる。酢燻蒸は室内でも使用でき.空間1立方メートルあたり5～10mlの酢に1～2倍の水を加え.希釈して2時間.1日1回または隔日で燻蒸し.空気を殺菌して感染を防ぐ。 同時に.注意が寒さと暖かさに支払われるべきで.暑いと寒い気候の変化でいつでも衣類を増やすか減らすために.寒さと雨や過度の疲労を避けるために.患者は.クロス*感染を避けるために.公共の場所に行くからそれらを落胆する必要があり.流行を制御する。 更年期障害の予防：1.更年期の女性のセルフケアに関する知識とセルフケア能力を向上させる。 2.感情の自己調整と健康的な心理状態の維持 3.適度な栄養と良好な食習慣 4.健康的な食生活の実現