冬の寒い時期.熱いお風呂は体を温め.リラックスさせてくれる。 入浴には.体を清潔にし.疲れを取るだけでなく.筋肉を和らげ.睡眠を改善し.肌の新陳代謝を高めるなど.多くの効果がある。 しかし–入浴方法を間違えると.健康に影響を及ぼすこともある。 しかし.これは良い習慣ではありません。 湯船に浸かる時間が長すぎると.皮膚の表面は油分の保護を失い.乾燥やかゆみの症状を引き起こすだけでなく.皮膚のしわや脱水などを引き起こす。 また.長時間の入浴は疲れやすく.心臓の虚血.酸素不足を引き起こしやすく.その結果.冠動脈の痙攣.血栓症.さらには重篤な不整脈や突然死を誘発する。
提案：浴槽に20分.シャワーで5分。 皮膚表面の油分を破壊し.毛細血管を拡張させ.乾燥肌を悪化させる。 同時に.温度が高すぎると.全身の皮膚血管が著しく拡張するため.全身の皮膚に大量の血液が流れ.心臓が虚血状態になり.酸素不足になるため.心臓への負担も大きくなる。 そのため.肌に優しい入浴剤を選ぶのが一番だ。 入浴後は.エモリエント効果のある保湿効果の高いスキンケア製品を重ね塗りするのがベストだ。
誤解4：入浴回数が多すぎる
多くの人は.入浴回数が多ければ多いほど体がきれいになると思っています。 しかし.冬の到来とともに.皮膚はますます乾燥し.傷つきやすくなり.皮膚のかゆみもこれらの「入浴しにくい家族」を凝視しやすくなります。 あまりにも頻繁に入浴すると.皮膚の表面の油の分泌や保護細菌叢の皮膚表面の正常な寄生虫が洗い流され.皮膚の角質層を傷つけやすくなり.皮膚のかゆみにつながる.皮膚の抵抗力が弱まるが.病気になりやすい。 |にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは.実際には私たち約束.誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。
誤解5：入浴時はドアや窓を閉める
冬の入浴時.外の冷気が忍び込むのを恐れてドアや窓を閉めたがる人が多い。 しかし.ガス給湯器を使用している場合.この行動は一酸化炭素中毒につながる可能性が非常に高い。
提案：入浴時にドアや窓をしっかり閉めない。 第二に.最初に髪を洗わないこと。 多くの人はまず頭から入浴するが.実はこれは間違いである。 冬は気温が低く.服を脱いで浴室に入ると.血液が内臓や頭に集中し.すぐに頭を洗うと.血液の循環がスムーズでない頭につながる可能性があり.長期的には.脳血管疾患を誘発する可能性があります。
顔をきれいにした後は.体をきれいにすることができます。 お湯の温度は体温に近いものを。 水温が高すぎる場合.それは全身の表皮血管拡張.心血管の血流が減少し.低酸素になりやすいでしょう;水温が低すぎる間.皮膚の毛穴を閉じさせ.汚れの除去を助長しないだけでなく.体温を揮発させ.風呂の後に手足を感じる。
髪を洗う
密集した蒸気の中で髪が保湿されるために.水の中で最初の髪が完全にシャンプーでコーティングされた濡れた.一瞬のために摩擦の上に髪を置いて.水ですすぎ.すすぎを覚えて.その後.均等に焼いたオイルクリームやコンディショナーをまぶし.優しく3〜5分間マッサージし.広歯の櫛で.櫛.そして最後に洗浄した。