強く引っ張った時に腰が痛むのは.強く引っ張った時に筋肉や靭帯.腱などの軟部組織に通常以上の負荷がかかり.局所的に歪みが生じた結果であり.そのため以下の対策をとることができる。まず.腰は十分にリラックスして休ませ.痛い位置にさらなる負担や力がかからないようにしなければ.局所の傷みを増悪させることに繋がる。 第二に.腰を冷やさないように厳重に保温することが重要である。 第三に.ニメスリド.イブプロフェン.ヘプタエリスロサイドナトリウム錠.ジバゾール錠などの内服薬を服用し.局所の炎症を抑え.血行を良くして腫れや炎症の代謝・吸収を促進することができる。 腰の痛みが治まったら.腰椎装具を装着して寝起きや立ち上がりなどを検討します。緊張した病巣が回復するまでには.約1～2週間かかります。