ランニングの背中の痛みは、最高の回復方法が存在しない、一般的な原因は生理的要因であり、また、腰部の筋肉の緊張、筋膜炎、腰椎疾患や他の病理学的要因である可能性があり、その物理療法、薬物療法、手術や回復と治療のための他の方法の原因に応じて。
1.生理的要因：長時間の激しいランニングは、腰部筋肉の過労、筋肉の痙攣、体内の代謝産物の増加、乳酸の蓄積を引き起こし、腰部痛の原因となる。
2.腰部筋損傷：ランニング時間が長すぎたり、姿勢が適切でない場合、腰部筋損傷につながり、痛みを引き起こす可能性がある。 激しい運動や腰部の活動を避けるため、72時間以内に氷を当てて安静にし、72時間後に温湿布を貼って局所の血液循環を促進し、できるだけ早く回復させることが推奨される。
3.筋膜炎：ランニングにより腰部の筋繊維が繰り返し引っ張られ、無菌性の炎症が形成され、筋膜炎を引き起こし、局所の痛みを引き起こす可能性があるため、安静にすることを勧め、温湿布やマイクロ波による理学療法、ジクロフェナクジエチルアミド外用薬やセレコキシブ消炎鎮痛剤の内服を行う。
4.腰椎疾患：腰椎椎間板ヘルニア、腰椎すべり症などの疾患により神経根が圧迫され、腰痛を引き起こすことがあるため、一般的にはベッド上安静、前かがみや体重の負担を避け、ソルフェナシンナトリウム、セレコキシブなどの消炎鎮痛薬を使用することをお勧めします。
ランニング腰痛は、症状が安静にしていても緩和されない場合、または他の症状を伴う場合は、タイムリーに病院に行く必要があります、明確な理由は、ターゲットを絞った治療を与えるために。 上記の薬は、医師の処方に従って使用し、自己治療を避けるべきである。