妊娠すると便秘になりやすいのは.妊娠して大きくなったお腹が大腸を圧迫して排便しにくくなることと.妊娠後のホルモン量の変化により胃腸の蠕動運動が鈍くなるため.妊娠した女性の多くは便秘になります。 重度の便秘を解消するには.以下の方法が最も効果的です：1.適切かつ効果的な運動.ウォーキングや散歩など自分のできる範囲で運動を強化すると.胃腸の蠕動運動を促進し.大腸の運動が鈍ることで起こる伝達性便秘を解消できます。 2.水分を多く摂取して繊維質の多い食品を多く食べることで.大腸運動も促進し便量を増やして.便秘改善を早めることができます。 効果的な生活習慣を実践しても改善が見られない場合は.病院を受診し.妊婦の便秘改善のために.妊婦の各種消化器ガイドラインで高く推奨されているラクツロースやポリエチレングリコールなどの副作用の少ない安全な下剤を処方し.主に浸透圧性便通により.妊婦の便秘の改善を図ることが勧められています。 特にラクツロースは.腸内のマイクロエコロジー環境を改善する効果もあり.便秘を解消する効果も期待できます。 なお.アロエベラやルバーブなどの刺激性下剤は.電解質異常や下痢を悪化させ.流産を誘発する可能性があるため.使用しないようお願いします。 そのため.妊娠中に便秘がひどい方は病院へ行き.安全で効果的な便秘改善薬を処方してもらう必要があります。