「毎日つま先で歩くと血圧が下がる」というのは科学的根拠がない。 1.生活習慣の改善：血圧が普通の高血圧（収縮期血圧120～139mmHg、拡張期血圧80～89mmHg）であれば、薬を服用する必要はなく、医師の指示に従い、適度な運動、減量、禁煙、禁酒、脂肪の摂取制限、ナトリウム塩の摂取を控えるなど、日常生活で良い生活習慣を身につければよい。 2.薬物療法：高血圧と診断された場合（収縮期血圧140mmHg以上、および/または拡張期血圧90mmHg以上）、薬物療法が必要となる。 一般的に使用される薬剤には、フロセミドなどの利尿薬、ベラパミルなどのカルシウム拮抗薬、カプトプリルなどのアンジオテンシン変換酵素阻害薬などがある。 上記の薬剤は、医師のアドバイスに従って使用すること。 高血圧の人は、いわゆる「つま先立ち」やその他の民間療法を盲信してはいけません。 高血圧の人は、医師のアドバイスに従って、専門的な治療を受ける必要があります。