胃腸を整えるために食べるべきもの

パスタの原料は小麦で.ビタミン.食物繊維.タンパク質などの栄養素が豊富で.胃腸の消化を促進し.胃腸を整え.便秘を予防する効果があります。 3.山芋は中気を養い.脾臓を強化し.胃を養う効果があり.主食として食べたり野菜として使用できます。 山芋は粘液プロテアーゼが豊富で.胃粘膜を保護し.胃炎や胃潰瘍の症状を緩和する効果があります。 4.里芋.バナナ.リンゴなども胃腸の調子を整える働きがあり.主食としても.野菜としても使えます。