禁煙を5ヶ月続けると.味覚が改善されるだけでなく.口の中のタバコの臭いが軽減され.肺の機能も向上します。
長期間の喫煙は健康に影響を及ぼし.ひどい場合は喉の乾燥.喉のかゆみ.咳などの症状が出ます。 タバコにはニコチンが含まれており.長期間の喫煙は記憶力を低下させ.ガンを誘発し.口腔内の健康を損ない.歯が黄ばんだり黒くなったりして歯を失い.味覚障害にもつながります。
禁煙初期には.息切れや倦怠感が出ることがありますが.これは正常な症状で.通常5ヶ月ほど続きます。5ヶ月禁煙すると.症状は徐々に消え.肺炎になる可能性も減り.顔色も良くなります。
禁煙期間中は.気分を整え.イライラしたら音楽を聴くなどして.禁煙を強く主張する必要があります。