20歳前後になると、ほとんどの人の骨端はすでに閉じてしまい、手足の長さの成長は基本的に止まってしまう。 もし骨端が閉じていなければ、科学的な運動、栄養、幸せな気分などを通じて、ある程度まで背を伸ばすことができます。
1.科学的な運動：縄跳び、高跳び、ストレッチなどのスポーツをすることができ、骨の成長に有益である。
2.栄養：良質の蛋白質、ビタミンDなどのビタミン類、カルシウムなどのミネラル類などの栄養素を補給し、バランスのとれた食生活を心がける。 必要に応じて、炭酸カルシウムなどのカルシウム錠剤を経口摂取してもよい。
3.幸せな気分を保つ：生活の重圧を和らげ、睡眠時間を確保し、幸せな気分を保つことを学ぶ。
成長発育に異常がある場合は、オフラインで医師の治療を受けてください。