高血圧の99mmHgは収縮期血圧の90～139mmHgの範囲内.拡張期血圧の67mmHgも拡張期血圧の60～89mmHgの範囲内なので.この値の血圧は正常と言えます。 食事で正常な血圧をコントロールするには.低塩分の食事を選択する必要があります.最高の毎日の炒め物の塩は6g以内.高脂肪.高コレステロールの食品は.過剰であってはなりません。 毎日.低脂肪.低コレステロール.軽い食事を維持することが最善です。 脂っこいものを食べ過ぎたら.菊花茶やサンザシ茶.カシアシード茶などを飲んで体内の余分な油を取り除き.辛いものや刺激の強いものは食べないようにするとよいでしょう。 そして.自分の感情を大切にすること.体を動かすことを心がけることが大切です。