ビタミンAやビタミンB群を多く含む食品を摂ることは目に良い。 1.ビタミンA：ビタミンAは網膜の質の分泌を維持する効果があり、目を明るくする効果があり、夜盲症の予防の役割を果たすことができ、また患者のドライアイの症状をある程度改善する効果がある。 ビタミンAを多く含む食品には、豚レバー、ニンジン、卵などがある。 2.ビタミンB群：視神経の栄養源のひとつで、神経組織の発達を促進する効果があり、目の角膜を保護し、潤いを与えるだけでなく、細菌を洗浄し、抑制する役割もある。 ビタミンB群を多く含む食品には、大豆、ゴマ、新鮮な牛乳などがある。 食品に含まれる栄養素の中には目に良いものもありますが、日常的に摂取できる有効量には限りがあり、単一の食品で治療効果があるわけではありません。 目に違和感がある場合は医師の診察を受ける。