生理中はビタミンB1.B2の経口摂取による栄養療法を行うことが第一です。 食療法を行うことが第一です。 生理時に腹部全体が痛む人は.食事や栄養に気をつけ.冷たいものや脂っこいものを控え.ビタミンBやヨーグルトで腸内環境を整える。 貧血による月経困難症.耳鳴りを伴うめまい.生理時の腹痛に悩む人は.鉄剤や濃い緑色の野菜.時々ブランデーを飲むと痛みが改善されることがあります。 足湯や局部マッサージなどの理学療法。 マッサージ療法は.毛布の上に仰向けになって完全にリラックスし.両腕を平らに広げて足の裏を内側に向けて全身を楽にし.友人に背骨の後ろや上から下へ.1回に1～2回.約30分ほどマッサージしてもらう。