月経中にレンコンを食べることはできるが.加熱したレンコンを食べたほうがよい。 なぜなら.生のレンコンは冷たいので.生理中の女性にとって.生理痛や月経量の増加を引き起こす可能性があるが.加熱したレンコンは不快感を与えないからである。 レンコンはより栄養価の高い食品であり.下剤や下痢止めの機能を持ち.脾臓や胃腸を活性化し.血液を益して精を出す効果があり.また.炭水化物や様々なビタミンを含み.体の免疫力を高めることができる。 月経中の女性は体の免疫力や抵抗力が低下し.さまざまな感染症にかかりやすくなるため.月経中にレンコンを食べるのは効果的だが.たくさん食べるのではなく.ほどほどがいい。 月経中の女性は保温に注意し.衛生に注意し.外陰部を清潔に保ち.乾燥させ.生理用ナプキンをマメに交換し.十分な睡眠を確保し.月経中は生姜湯や黒砂糖湯を飲み.辛いもの.刺激の強いものは禁止し.性交渉も禁止することをお勧めします。