腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛のための運動方法

この運動の目的は.背骨の安定性を高め.筋肉の緊張を強化し.椎間板への圧力を軽減し.椎間板ヘルニアを軽減することです。 痛みの症状が緩和されたら.ウォーキング.ジョギング.水泳などの適切な運動も必要で.特に腰椎椎間板ヘルニア患者に対する水泳運動は.リハビリ機能の促進効果が高く.浮力の役割により体重を軽減し.腰背部の筋力を強化するため.水泳は腰背部痛と椎間板ヘルニアの患者に適しています。