食事は睡眠に大きな影響を与え.主な種類は以下の通りです：i.牛乳.牛乳を飲むと患者の睡眠を改善できますが.早く飲みすぎると胃酸と結合して胃壁で凝固し.睡眠の質に影響を与えることがあります。 シナモン.薬理学的研究により.シナモンには鎮静作用があることが分かっています。 3つ目は.ユリやピーナッツの葉で.患者の睡眠リズムを媒介する効果が高いです。 リンゴ.リンゴの長期的な消費は.より良い睡眠改善効果を達成することができます。 その他.高麗人参.山芋.酸棗仁.槐樹皮.ダフリカ.トリカブト.ポリア.シナモンなど.いずれもより良い睡眠促進効果を得ることができる。 漢方薬は見たり聞いたりするもので.人それぞれ体質が違うので.専門の医師の指導のもとで使用すれば.より良い効果が得られると思いますので.上記の漢方薬は.専門の医師の指導のもとで使用しなければなりません。