次のような食べ物は排便を助ける効果があります。まず.患者さんが排便しにくいときに.胃や腸をきれいにするお茶を飲むと.人間の腸への刺激が少なく.便秘の治療に良い効果があります。次に.リンゴ.バナナ.ドラゴンフルーツなどの排便に良い果物を食べると.排便を助けます。また.3． これらの野菜にはビタミンが豊富に含まれており.便通を促し.排便効果を促進する効果があります。4つ目は.蜂蜜に含まれる果糖には下剤効果があるため.朝の空腹時に蜂蜜水を1杯飲むことを習慣にすること。5つ目は.ヨーグルトを飲むことも排便効果があります。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は.便通を促し排便効果を促進しますが.ヨーグルトに注意すべきは という.ブーイングが飛び交うのである。