人体の大腸は.食物残渣.死んだ細胞.リンパ液の終着点である。 定期的に腸内をデトックスすることが有効です。腸内毒は.脂っこいものや辛いものの中毒が主な原因です。 腸内デトックスによって腸内がきれいになり.胃の負担が減ることで.口臭の解消や病気の予防.美容効果も期待できます。 しかし.腸管穿孔.水電解質異常.腸内フローラバランスの乱れなど.一定の危険性もあります。 たまには腸内デトックスをするのも有効ですが.無理をして定期的に行うのは.体本来の生理を乱すことになるのでやめましょう。 デトックスで痩せられるかどうかを考える人もいるかもしれませんが.これは個人の体質によって異なります。 デトックスのために必ずしも薬を使う必要はなく.果物や野菜.赤身の肉などを多く食べ.特にセロリなどの粗い繊維質の食品はデトックスに適しています。