オーツ麦は夕食に適量食べることができる。
オーツ麦は朝でも夜でも食べられる食品で、食べる時間に特に制限はない。 夕食にオーツ麦を食べるときは、粗い穀物であるオーツ麦は消化しにくいので、オーツ麦をやわらかく煮て、食べるときによく噛むと消化のスピードが上がる。
しかし、オーツ麦のカロリーは低くない、オーツ麦100グラムあたり約377キロカロリー、一方、オーツ麦は高炭水化物食品に属し、オーツ麦100グラムあたり約66.9グラムの炭水化物、オーツ麦の脂肪は多くないが、オーツ麦をたくさん食べると、炭水化物の内部で、カロリーが体内にため込まれやすい。
したがって、夕食にオーツ麦を食べるときは、量をコントロールする必要があり、一度に食べ過ぎてはならない。