近年.小児におけるむし歯や歯の発育・萌出異常が増加しています。 子どもの食生活は.歯や口の健康だけでなく.全身の健康や発達にも影響します。 バランスのとれた食生活を意味する「健康な食育」の重要性を再認識することが大切です。 健康的な食事は.子どもたちが成長するために必要な栄養素をすべて摂取することができます。 バランスのとれた食事には.次のような主な食品群を含める必要があります：果物.野菜.穀物.肉.豆類.乳製品。
子どもの食事の構成は.口腔の健康にどのような影響を与えるのでしょうか？
1.子供の歯が健康に育つように.バランスのとれた食事が必要です。
2.健康な歯周組織を持つためには.バランスの取れた食事を維持することも重要です。
3.また.特定の炭水化物（例：砂糖やでんぷん）を多く含む食事もあり.お子様が虫歯になる可能性が高くなることを知っておくことが重要です。
安全な食生活を送るにはどうしたらよいのでしょうか？
まず.食事のバランスが取れているかどうかを確認します。 そして.砂糖やでんぷん質の食品の摂取頻度に注意しましょう。 でんぷん質の食品には.パン.クラッカー.パスタ.プレッツェル.チップスなどのスナック菓子が含まれます。
「砂糖」については.キャンディーの瓶だけでなく.多くの食品に1つ以上の砂糖が含まれており.すべての砂糖は虫歯の原因になります。 果物.一部の野菜.ほとんどの乳製品には（少なくとも1つは）糖分が含まれています。
多くの加工食品には糖分が含まれていますが.糖分の多い食品には甘さを感じないものもあります。 例えば.ピーナッツバターとジャムのサンドイッチでは.砂糖はジャムの中に隠れているだけでなく.ピーナッツバターの中にも隠れていることがあります。 また.ケチャップやサラダドレッシングなどの調味料にも砂糖が含まれています。
子どもたちは.甘いもの.でんぷん質の食品をすべて遠ざけるべきなのでしょうか？
もちろん.そうではありません！ もちろん.そんなことはありません！多くの甘いものやでんぷん質の食べ物は.お子さんに必要な栄養素を含んでいます。 ここで.あなたがすべきことは.食べ物を賢く選び.子どもに食べさせることです。 糖分やでんぷん質を含む食品は.（おやつとしてではなく）3度の食事で食べると.歯にとってより安全なのです。
ドライフルーツやタフィーなどの粘着性のある食べ物は.唾液や水.牛乳で洗い流すのが難しいので.すぐに落とせる食べ物よりも歯を腐らせる可能性が高くなります。 小児歯科医に相談し.食べ物の選び方や摂取の仕方でお子様のお口の健康を守ることができるかを確認してください。
まだ母乳で育てているお子さんへのアドバイスはありますか？
1.母乳育児を推進する：母乳は高カロリーで様々な栄養素が豊富で.乳児が消化.吸収.病気に抵抗するために必要な酵素や抗体も多く含まれています。 直接母乳育児は便利で衛生的.経済的であり.少なくとも6ヶ月間は母乳のみで育てることが推奨されています。 母子保健の観点からは.2歳まではオンデマンド母乳育児が推奨されています。なお.不規則な授乳や長時間乳首をつけたまま寝ることは.子どものむし歯のリスクを高めるので注意が必要です。
2.手による授乳の注意点：母乳が出ない場合や授乳による精神的ストレスが発生する場合は.手による授乳を採用することが望ましい。 哺乳瓶は手づかみ授乳のための道具である。 哺乳瓶の授乳は.赤ちゃんの乳頭の年齢に合わせて選択する必要があり.あまりにも速く流れるようにミルクのための大きすぎる穴を避けるために.幼児は.咀嚼筋が原因で運動を取得しないように.流出を吸う必要はありません。給餌は.顎の開発に影響を与えないように.親がボトルを保持し.上の前歯にボトルを押さないように.供給するために赤ちゃんを保持することが最善です。不適切なボトル給餌が乳児に虫歯につながる可能性が非常に高い.幼児はミルクや他の 保護者の方は.1歳を過ぎたらコップで飲むことを勧めてください。
また.保護者の方は.お子様の歯にむし歯や腫れ.痛み.発育の異常などを感じたら小児歯科を受診して検査・治療を受けるようにするほか.発達の遅れの兆候を感じ.小児科での検査で特に問題がない場合は.歯科病院を受診するようにします。
その他.お子さまの食生活の構成とお口の健康についてのヒント:
1.小児歯科医に.お子さまの食生活の構成を評価してもらうようにしましょう。
2.買い物をするときに気をつけること。 パントリーに砂糖やでんぷん質のスナックをストックしておかないこと.それらは特別な時にしか買わない。
3.おやつの回数を制限する.栄養価の高いおやつを選ぶ。
4.バランスの良いレシピを提供し.甘いものやでんぷん質の多いものは3食にとどめる。
5.赤ちゃんを寝かしつけるときに.ミルクや粉ミルク.ジュースなどの甘い飲み物を与えない。
6.お子様には.砂糖の入っていないガムを噛んだり.炭酸飲料を選ぶようにしましょう。