一般的に “月経 “とは産褥期を指し、ニンニクは産褥期にも食べることができる。
産褥期は女性の身体機能が回復期にあるので、できるだけ栄養価の高いものを食べるようにし、種類も豊富なほうがいい。
ニンニクは適度に食べることができ、ニンニクにはビタミンが豊富で、ニンニク100gあたり、コリン23.2mg、ビタミンC7mg、フラボノイド3.5mg、ビタミンB6 1.235mg、ビタミンE 1.07mg、ルテイン16ug、カロテン5ug、葉酸3ugなどのビタミンが含まれている。
ニンニクはミネラルも豊富で、100gあたり302mgのカリウム、117mgのリン、39mgのカルシウム、29.18mgの硫黄、21mgのマグネシウム、1.2mgの鉄、0.88mgの亜鉛、3.09mgのセレンを含む。
ニンニクを適度に摂取する以外に、産褥期の女性は赤身の肉、卵、魚、牛乳など他の栄養価の高い食品も食べることができる。 産褥期の女性は、医師や栄養士に相談し、専門的な指導のもとで食事を調整することができる。