人生には「性的に」面白くない出来事がしばしばある。 衝動に駆られず.欲求が減退する原因は何なのか？ 以下と照らし合わせて.性的な喜びを感じられなくなる原因を探るヒントが見つかるかもしれない。 私たちの行動には動機があり.性欲減退につながる要因はたくさんあるので.ここでは「キラー」と呼ぼう。 殺し屋その1：緊張とストレス。 私たちの身体はストレスに反応しないことが多く.感情的なストレスは性欲や性的パフォーマンスを含む身体機能に影響を与えます。 根本的なストレス要因があることを認識することが.それに対処するための第一歩であり.自己調節がまず思い浮かびますが.時にはそれを解放するために専門家の助けが必要なこともあります。 キラー・ナンバー2：配偶者とパートナー。 セックスはタンゴのようなもので.2人で踊るものだ。 どちらのパートナーも.お互いを思いやれるだけの存在である必要があり.特に女性には親近感が必要だ。 コミュニケーション不足.裏切られたという感情.信頼の欠如.度重なる口論や批判は.つながりや親密さの欠如につながる。 良好なマインドセットと協力関係なしに.デュオがダンスやダンスをうまく踊れるわけがない。 キラー3：アルコール中毒。 アルコールは解決策にはならない。 飲酒は自身の抑制を下げる一方で.性的パフォーマンスや欲求にも悪影響を及ぼします。 パートナーは泥酔した出会いを嫌がり.その結果エロティックなチャンネルを閉ざしてしまうかもしれない。 アルコールが “中毒 “になれば.さらに破壊的で.止める必要がある。 殺人者4：睡眠時間が少なすぎる。 他の行動と同様.性的なパフォーマンスは快適でリラックスした状態の方が良い。 睡眠不足や適切な睡眠は.性欲減退の共犯的役割を果たす。 人によっては睡眠時無呼吸症候群があり.これが睡眠不足や性欲減退につながることもあるので.医師の適切な治療を受けることが大切である。 キラー5：子供を持つこと。 親になるということは.フルタイムの仕事を背負うということであり.時折子供と離れる時間を切望することでもある。 静かで邪魔されない親密さと性的な喜びを見つけるには.子供が寝ているときに貴重な「デート」をしたり.ベビーシッターを雇うなど.工夫が必要です。 キラー6：薬 血圧の薬に含まれる利尿剤やβ遮断剤.風邪薬やインフルエンザ薬に含まれる抗ヒスタミン剤や鼻づまり防止成分.抗うつ剤.避妊薬.麻酔鎮痛剤.化学療法薬など.処方された薬の中には性欲を減退させる副作用があるものがある。 薬を服用した後に発症した場合は.医師に相談して調整してもらいましょう。 キラー7：自己認識の低下 セクシーさは自己認識であり.多くの人は自分の外見に対する自信のなさが性的衝動や欲望に影響する。 自分自身と自分自身に満足することが最も重要であり.もちろん.自分を認めてくれるパートナーは常に自信を促進する。 キラー8：過度の肥満。 肥満はますます多くの人に影響を及ぼしており.太り過ぎは性的な楽しみの減少.性的パフォーマンスの低下.自尊心の低下を通じて性的欲求を制限する可能性がある。 自分自身についてどう感じるかは.長期間にわたる性的幸福の経験に影響します。 変化は単に減量という言葉以上のものであり.時には医療専門家の援助が必要です。 キラー9：勃起不全 勃起不全（略してED）は性交能力に影響を与えるだけでなく.男性が自分のセクシュアリティについてどう感じているかという評価にも関わってきます。 EDの治療には多くの選択肢があり.その効果は臨床的に証明されています。 必要であれば.適切な治療を受けることをお勧めします。 キラー10：ホルモンの減少。 男性は加齢とともにテストステロンが徐々に減少しますが.テストステロンレベルの低下と性欲の間には必ずしも直接的な因果関係はありません。 性欲減退に関しては.これは潜在的な要因に過ぎず.医師はこれ以外の要因を探すことになる。 キラー11：うつ病。 うつ病は性欲を含め.生活のあらゆる面に影響を及ぼす可能性がある。 生活への関心が欠如している場合は.心理カウンセリングや薬物療法などの治療が必要です。 しかし.抗うつ薬の中には性欲を減退させるものもあるので.すでに性欲減退の兆候がある場合は.薬を服用する前に医師やセラピストの指導を受けることが大切です。 キラー12：更年期。 更年期は.膣の乾燥や性交痛など.性交に影響を与える身体的変化をもたらします。 これを改善する方法は.単純な潤滑剤の塗布から.薬物療法.専門医までたくさんあります。 セックスに悪影響を与える要因をたくさん見てきましたが.それ以上によくあるのが.時間の経過とともにパートナー同士の親密さが失われることです。 愛を育むことは性交だけでなく.親密さは全体的な愛にとって重要です。 性的関心が薄れてきていると感じたら.関係にロマンスを注入する時かもしれません。 寄り添い.愛撫し合い.一緒に時間を過ごすことは.前述の「殺し屋」を排除しつつ.火花を再燃させるすべての要素である。