1.乳房の健康管理 妊娠中は乳房が徐々に大きく重くなり.そのままにしておくと乳腺が異常に発達し.乳腺組織がゆるんでしまいます。 適切なブラジャーでバストを支えることができます。 ブラジャーの種類は.乳首をあまり圧迫せず.乳房の血液循環に影響を与えないことを原則とし.ブラジャーのサイズが大きく.背中のストラップが幅広のものを選ぶなどして.乳房の重さを感じさせないようにするだけでなく.乳首を圧迫しないようにします。 就寝時や休息時にはブラジャーを外すと.呼吸や乳腺の血液循環に良い。 同時に.乳房への外傷.圧迫.感染を防ぐことにも注意を払う必要があります。 乳房に赤み.腫れ.硬いしこりを見つけたら.温湿布をし.時間をおいてマッサージすること。 2.乳首の健康管理 初めて妊娠した人は.乳首の皮膚は非常に繊細で.敏感であり.多くの場合.赤ちゃんの後の刺激の繰り返しの吸引に耐えることができない.授乳は奇妙なかゆみや痛みを感じるでしょう。 この現象を克服するために.妊娠の5〜6ヶ月から1日1回乳首をこするために温水を使用し.乾燥したかさぶたの蓄積された分泌物に乳首を拭き取り.その後.いくつかのグリースを適用するために.皮膚の強靭性と母乳育児の乳首の亀裂を防ぐために刺激の耐性を高めることができます。 妊娠後期には.乳首をぬるま湯で頻繁に洗い.乳首を清潔に保ち.乳首の皮膚の老化と角質層の肥厚を促進し.妊娠性乳腺炎の発生を防ぐのによい。 乳首が短すぎる.あるいは凹んでいる.または乳首が割れている妊婦は.できるだけ早く乳首矯正法を使用する必要があり.矯正は妊娠I7週から開始することができ.方法は次のとおりです：（1）乳首を引き出し.数分間滞在し.一日に数回実施する。 乳頭を引き抜くのが難しい場合は.乳輪の周囲を押し.引き抜いた後.乳頭保護法に従って揉むことができる。 (2)まず手を洗い.乳頭の両側に指を置き.まず上下に動かし.次に乳輪の皮膚とその下の組織を反対方向に軽く引っ張り.これを1日2回.1回5分間繰り返す。 授乳時には.中指の人差し指で乳輪を押して乳頭を凸にし.赤ちゃんが母乳を吸いやすい状態を作る。 (3)上記の方法で改善しない場合は.乳頭吸引器で乳頭を吸い出す。 皮膚チューブの小さなセクションに接続された注射器のペアは.目薬のボトルの小さな口に接続された皮膚チューブは.乳首に対して大きな口は.注射器のポンプ負圧は.一定の期間を維持するために乳首から吸い出すことができるときに吸引器を使用することはできません.1日2回行う。 乳首を引き出すために上記の方法を使用すると.子宮収縮を引き起こす可能性があり.子宮が敏感である.妊婦の頻繁な収縮.または流産を繰り返した既往歴のある妊婦は.早産は特別な注意を払う必要があります。 (4）乳管を開く。 乳管を開かせ.母乳をスムーズに流すためには.妊娠32週目から初乳（正式な授乳の前に乳房から分泌される少量の薄い乳汁）を絞り出す必要があり.あらかじめそうしておくことで.乳房の陥没.乳頭のひび割れ.母乳の分泌不足などのトラブルの発生を防ぐことができますが.子宮収縮の有無には注意が必要です。 まずは子宮収縮の有無を確認し.必要であれば中止または延期する必要があります。