肩や首の筋肉の緊張は、運動療法、マッサージなどの理学療法、非ステロイド性抗炎症薬などの薬物療法によって緩和することができます。
1.運動療法：長時間の反り腰や動作は避ける。 首を回す、肩をすくめるなど肩や首の筋肉を動かすが、激しい運動は避ける。
2.理学療法：マッサージ、局所温湿布など。 マッサージは、血液循環を促進し、代謝率を向上させ、局所の炎症物質やその他の代謝老廃物の除去を促進し、痛みやその他の症状を軽減することができます。肩や首の部分に温水バッグ温湿布などの局所ホットパックは、筋肉の血液循環を促進すると同時に、筋肉をリラックスさせ、筋肉のこわばり、つっぱりを改善します。
3.薬物療法
(1) 筋弛緩薬：サクシニルコリンなど、筋肉を弛緩させ、筋肉を緩めることができる。
(2)非ステロイド性抗炎症薬とステロイドホルモン：グルココルチコイド、イブプロフェンなど、抗炎症、鎮痛の役割を果たすことができる。
肩や首の筋肉の緊張は、病気の原因を明確にするために、時間をかけて医師に相談し、的を絞った治療を行うことをお勧めします。 上記の薬はすべて医師の指導のもとで使用し、許可なく服用してはならない。