毎日腕立て伏せをすることで得られる効果は.次の通りです。まず.ストレスの解消です。 腕立て伏せをすることで.意識を集中させることができ.また筋肉疲労によりストレスを解消し不快な感情を解放することができ.持久力が向上し気力が湧いてくるので.困難を克服するのに適しています。 2点目.筋肉の早期老化を防ぐことができる 腕立て伏せは運動として.筋肉を常に血液で満たした状態にすることができるので.筋肉が老化する速度を抑えることができます。 3点目は.心肺機能の向上です。腕立て伏せは無酸素運動の一種で.呼吸にうまく合わせることができるので.心拍数が適応し.血液循環の速度を向上させることができ.心臓と肺に運動の役割を持たせることができるのです。 4点目は.体を維持するために.腕立て伏せは多くの筋肉を改善することができ.特にラインを良くすることができます。