足を組んで座ることを好むのは.子供の頃から培われた習慣であることが多いようです。 我が国の北部では.伝統的な習慣の影響を受けて.長時間あぐらをかくことを好む地域もあるようです。 しかし.足を組んで座るという動作は.人体の膝や股関節.背骨に一定の影響を与えることに注意が必要です。 研究によると.あぐらをかく人はそうでない人に比べて.変形性膝関節症になりやすいと言われています。 これは.あぐらをかくと股関節や膝関節が外旋・屈曲するため.長時間の圧迫により軟骨がさまざまに変形し.損傷するためです。 また.プランク時には腰が無意識にある程度の前傾姿勢を維持するため.長時間続けると腰の筋肉に負担がかかり.椎間板ヘルニアにも一定の影響を与えるため.この動作は避けたほうがよいでしょう。