高校生の食事は、食品の安全性、合理的な構造に注意を払う、盲目的に大きな魚や肉や突然元の食習慣を変更しないでください。
1.食品の安全性を確保する 食品の供給源、貯蔵、加工、生産、安全性と衛生を確保する。 十分に調理し、今食べるのがベストである。 家庭や学校で食べるようにし、冷たいものをあまり食べないようにする。
2.合理的な食事構成 食事の総量と構成に注意する。 主食、野菜、肉、卵、果物など、バランスのとれた食事と多様な食品を確保する。
3.節度ある食事。 大きな魚や肉を避け、高タンパク、高脂肪の食品を過剰に摂取すると、胃腸の疲労、下痢、食欲不振などを引き起こす可能性がある。過度の飽食も消化器官に血液が集まりやすく、脳の血液供給が相対的に不足し、思考の遊びに影響を与え、脳が疲れ、眠くなり、学習効率が低下する。
4.急に食習慣を変えない。 子供の元の食習慣を維持しようとすると、通常は物事、または食品の容易なアレルギーや不耐性を食べませんでした食べていない。 物理的な不快感を避けるために、試験のパフォーマンスに影響を与える。